1. Úvod
Všimli ste si niekedy, ako sú vaše sny intenzívnejšie a živšie, keď máte horúčku? Možno ste mali zvláštne a znepokojujúce sny známe ako horúčkové sny. Tu budeme skúmať význam horúčkových snov, vedu za nimi a ich vplyv na jednotlivcov.
2. Horúčka Význam snívania
Význam sna s horúčkou je subjektívny a líši sa od človeka k človeku. Sny s horúčkou môžu byť spôsobom, akým mozog spracováva vysoké teploty, čo vedie k jedinečným a často zvláštnym snom. Je známe, že vysoké horúčky prerušujú REM spánok, čo vedie k narušeniu spánku a zvláštnym nočným morám.
Niektoré teórie tvrdia, že horúčkové sny sú pokusom tela analyzovať a integrovať fyziologické zmeny, ktoré sa vyskytujú počas choroby. Iní veria, že tieto sny sú prejavom základných emócií alebo obáv spojených s chorobou.
3. Veda o horúčkových snoch
Horúčkové sny, ako sa pozoruje v štúdiách z(2013)[ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3830719/ ]a(2016)[ https://journals.ub.uni-heidelberg.de/index.php/IJoDR/article/view/28492 ], sú charakteristické svojou zvláštnou a intenzívnou povahou. Počas epizód horúčky ľudia často uvádzajú opakujúce sa alebo meniace sa sny, ktoré sú v porovnaní s bežnými snami negatívnejšie, emocionálne intenzívnejšie a bez sociálnej interakcie.
Tieto zvláštne snové črty môžu byť spôsobené abnormalitami v mozgovej aktivite spôsobenými horúčkovitými teplotami. Predpokladá sa, že tieto sny vyvolané horúčkou, ktoré často zahŕňajú obrazy spojené s chorobou, sú ovplyvnené znalosťou mozgu o symptómoch vyvolaných horúčkou. Porucha REM spánku, kritického štádia pre snívanie, spôsobená horúčkou, mohla prispieť k zmenenej povahe týchto snov.
Táto tendencia je v súlade s „hypotézou kontinuity“ snívania, ktorá predpokladá, že nedávne udalosti bdenia ovplyvňujú obsah snov.
4. Horúčkové sny verzus nočné mory
Kým horúčkové sny sú spôsobené horúčkou, nočné mory môžu byť spôsobené úzkosťou, stresom alebo traumou. Tieto hrozné a znepokojujúce nočné mory môžu byť tiež príznakmi poruchy spánku, ako je spánkové apnoe alebo narkolepsia. Nočné mory, bez ohľadu na ich pôvod, môžu zhoršiť kvalitu spánku.
Nočné mory možno znížiť znížením stresu a dodržiavaním správnej spánkovej hygieny. V zložitejších situáciách môže byť potrebná kognitívno-behaviorálna liečba. Štúdia spánku môže tiež zistiť, či problém so spánkom existuje alebo nie.
5. Fever Dreams vs. Lucid Dreams
Snívajúci si počas lucidných snov uvedomí, že spí. Niektorí lucidní snívatelia tvrdia, že majú kontrolu nad svojimi snami. V jednej štúdii bolo približne 40 % horúčkových snov opísaných ako lucidné. Toto číslo je podstatne vyššie ako u 7,5 % zdravých ľudí, ktorí majú lucidné sny.
6. Emocionálna zložka horúčkových snov
A. Teplo emócií vo Fever Dreams
Horúčkové sny predstavujú potlačené emócie, ako je hnev, podráždenie a odpor v našom bdelom živote v dôsledku spoločenského tlaku alebo osobného presvedčenia. Aj keď tieto sny môžu byť znepokojujúce, slúžia na vyjadrenie hlbokých emócií.
B. Vplyv na emocionálnu pohodu
Intenzívne emócie prežívané v horúčkovitých snoch môžu spôsobiť, že sa snívajúci bude po prebudení cítiť trápne a nepríjemne. Tieto nočné mory môžu tiež spôsobiť zvýšenú emocionálnu nestabilitu, nepríjemné myšlienky a zmätok. Ak však k nim pristupujete so sebareflexiou, horúčkovité sny vám môžu pomôcť v osobnom raste.
7. Príčiny a následky horúčkových snov
Základné podmienky
Samozrejme, je možné, že horúčkové sny nie sú nevyhnutne snami – aspoň nie tak, ako ich poznáme. „Vieme, že ľudia s inými zdravotnými problémami, ako sú encefalopatie [ochorenia, ktoré ovplyvňujú funkciu alebo štruktúru mozgu], môžu mať halucinácie,“ vysvetlil Dr. Rodriguez. „Halucinácie by za týchto okolností mohli byť formou „bdelého snívania“. To isté by sa dalo tvrdiť, keby sme mali horúčku.“
Slabý spánok
Nedostatok spánku spôsobený chorobou môže tiež prispieť k zvláštnym snom. 'Mať horúčku je nestabilný stav, ktorý naruší náš spánok,' vysvetlil Dr. Rodriguez. 'Vieme, že pacienti s ťažkým spánkovým apnoe alebo narkolepsiou, ktoré majú formu fragmentácie spánku, majú tendenciu pamätať si viac zo svojich snov.' Dr. Rodriguez tiež spomenul, že bez ohľadu na to, či máme alebo nemáme horúčku, zvyčajne si pamätáme tie znepokojujúcejšie sny, ako sú nočné mory.
Stres
Aj keď nemáte horúčku, môžete mať nezvyčajné sny – najmä ak ste v strese. Podľa doktorky Gail Saltzovej, docentky psychiatrie na lekárskej fakulte Weill-Cornellovej nemocnice v New Yorku a hostiteľa podcastu „Personológia“, sú sny dôležité pre pochopenie nevedomého myslenia. „Sen môže poskytnúť okno do nevedomých úzkostí, strachov, túžob a tak ďalej, ak ho pacient a lekár správne interpretujú pri spolupráci,“ povedal Dr. Saltz.
8. Hľadanie zmyslu a vedenia v Fever Dreams
Vezmite si lieky.
Ak máte horúčku, jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, je vziať si lieky na jej zmiernenie. Čím skôr sa zbavíte horúčky, tým skôr sa môžete zbaviť svojich nočných môr s horúčkou.
Konzumujte veľa vody.
Keď máte horúčku, dochádza k dehydratácii, preto pite veľa tekutín, aby bolo vaše telo hydratované. To pomôže znížiť horúčku a v dôsledku toho aj horúčkové sny.
Dajte si horúci kúpeľ.
Teplý kúpeľ vám pomôže prekonať horúčku. Môže vám tiež pomôcť uvoľniť sa, ak ste sa po snoch s horúčkou cítili nesvoji.
Odpočívajte vždy, keď je to možné.
Sny s horúčkou môžu sťažiť spánok ako zvyčajne, takže ak môžete, spite vždy, keď to vaše telo potrebuje. Aj keď sa za normálnych podmienok neodporúča neustále driemať, pri nevoľnosti je to prijateľné.
Pred spaním sledujte, čo konzumujete.
Keď máte horúčku a máte obavy z horúčkových snov, platí rovnaké pravidlo ako keď máte horúčku a obávate sa horúčkových snov. Aj keď pravdepodobne nejete veľa kvôli horúčke, stále by ste si mali dávať pozor na to, ako blízko pred spaním jete, pretože niektoré jedlá môžu rušiť spánok.
9. Záver
Sny o horúčke sú jedinečné a intenzívne zážitky, keď naše telo bojuje s infekciami. Tieto sny môžu ponúknuť pohľad do nášho podvedomia a vyniesť na svetlo nevyriešené emocionálne problémy. Jednotlivci môžu nájsť vedenie a pohľad na svoj každodenný život skúmaním symbolov a tém v horúčkovitých snoch.
Hoci môžu byť znepokojujúce, je dôležité si uvedomiť, že horúčkové sny sú dočasné a môžu v konečnom dôsledku prispieť k osobnému rastu a uzdraveniu. Prostredníctvom sebareflexie, profesionálneho vedenia a zvládania celkovej pohody možno horúčkovité sny zažiť ako príležitosť na sebaobjavenie a sebaposilnenie.
Teraz, keď máte odpoveď na otázku, prečo sa vyskytujú sny s horúčkou? Odhlásiť sa(DreamApp)[ https://dreamapp.io/ ], snový slovník na dekódovanie významu snov horúčky.
10. Často kladené otázky
Prečo sa počas choroby vyskytujú horúčkovité sny?
Horúčkové sny sa vyskytujú v dôsledku zmeneného stavu mozgu počas horúčky, čo vedie k živým a bizarným zážitkom ovplyvneným stresom a zápalom súvisiacim s chorobou.
Sú horúčkové sny škodlivé?
Sny o horúčke sú vo všeobecnosti neškodné. Sú výsledkom prirodzenej reakcie tela na chorobu a mali by ustúpiť, keď horúčka ustúpi.
Môžu byť sny o horúčke realistické?
Áno, horúčkovité sny môžu pôsobiť neuveriteľne realisticky, čím sa stiera hranica medzi predstavivosťou a realitou v dôsledku zvýšenej mozgovej aktivity počas horúčkovitých stavov.
Spôsobujú všetky choroby horúčkové sny?
Sny o horúčke sú bežne spojené s infekciami a chorobami, ktoré zvyšujú telesnú teplotu. Nie každý ich však zažíva, keďže jednotlivé reakcie sa môžu líšiť.
Ako môžete zvládnuť horúčkové sny?
Odpočinok a lieky na zníženie horúčky môžu pomôcť zvládnuť sny s horúčkou. Riešenie základnej choroby a udržiavanie hydratácie môže viesť k rýchlejšiemu zotaveniu a menšiemu počtu intenzívnych snov.
