Úvod
Už ste sa niekedy zobudili zmätení z nezvyčajných výletov vašej mysle, keď ste spali? Nielen vy. Všetci snívame každú noc, bez ohľadu na to, či si svoje sny pamätáme. Prečo teda snívame? Čo spôsobuje tieto zvláštne duševné tranzy? Vidieť vízie je rozhodujúce pre zachovanie nášho duševného a kognitívneho zdravia.
Podľa nového konceptu sny chránia našu psychiku a vysvetľujú, prečo snívame. Stratégiou, ktorá pomáha s konsolidáciou pamäte a emočným spracovaním, je snová terapia. Kým spíme, dôvod sleduje a pamätá si, čo sa stalo deň predtým. Táto nočná duševná starostlivosť je spojená s halucináciami.
Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo, keď spíte, vaša myseľ vytvára zvláštne scenáre a vízie? Keď spíme, náš mozog rastie a organizuje svoje nervové spojenia prostredníctvom snívania. Štúdia Kalifornskej univerzity v Berkeley zistila, že snívanie znižuje vplyv emocionálnych problémov počas spánku.
Ako fungujú vízie? Počas spánku sa pamäť dňa organizuje a ukladá. V dôsledku tejto reorganizácie sa v snoch môžu prejaviť nesúrodé obrazy a udalosti. Táto teória predpokladá, že snívanie vytvára a posilňuje nervové dráhy dôležité pre dozrievanie, učenie a pamäť.
Prečo snívame? Úloha snov pri upevňovaní pamäti
Viete, keď idete spať, niekedy máte naozaj bizarné a iracionálne vízie? Možno sa dá vysvetliť smiešnosť. Podľa nedávnych štúdií môže konsolidácia spomienok vyžadovať snívanie.
Vaša myseľ každý deň prijíma obrovské množstvo informácií. Neurónové spojenia vo vašom mozgu, ktoré tvoria vaše spomienky, sa počas spánku triedia a posilňujú. Tento proces „konsolidácie pamäte“ môže vyžadovať určité kreatívne myslenie.
Mozog počas snívania „prehráva“ spomienky, myšlienky a emócie z dňa a vytvára spojenia medzi pojmami a udalosťami. To zlepšuje schopnosti učenia a riešenia problémov a uľahčuje prechod z prechodného na trvalé ukladanie.
Obsah a témy snov môžu odrážať to, čo sa mozog snaží nájsť zmysel a usporiadať to od bdelého života. Pamätajte, že váš mozog môže vykonávať nočnú „údržbovú prácu“, aby si udržal svoje spomienky a mentálne schopnosti ostré, keď budete mať nabudúce nezvyčajný cieľ. Váš pohľad na tieto spomienky sa môže zmeniť, keď pochopíte, ako sny chránia pamäť.
Veda za snívaním: Čo sa deje v našom mozgu, keď snívame
Keď človek zaspí, jeho intelekt sa jednoducho neuzavrie. Váš intelekt je počas spánku vysoko aktívny. Podľa vedeckého výskumu sú počas REM spánku aktívnejšie oblasti mozgu afektívne, pamäť a zmyslové spracovanie.
Ako fungujú sny: Kreatívny proces
Zraková kôra a emocionálne centrá sú počas spánku s rýchlym pohybom očí (REM) mimoriadne aktívne. Vďaka tejto zvýšenej aktivite zažívame v tejto fáze spánku živé a často bizarné halucinácie. Počas REM spánku sa verí, že spomienky a emócie dňa sú spracované a upevnené.
Podľa niekoľkých hypotéz sny „defragmentujú“ myseľ, organizujú a uchovávajú spomienky a spracovávajú emócie. Rozhodujúce mozgové spojenia možno pretvarovať a posilniť opätovnou aktiváciou pamäťových okruhov počas spánku. Keď snívame v „bezpečnom“ prostredí, môžeme byť schopní spracovať úzkosti, traumy, strachy a iné znepokojujúce pocity z bdelého života.
Stále nie je jasné, ako presne snívanie prispieva k dlhodobej pamäti, novému učeniu a optimálnemu zdraviu a funkcii mozgu. Väčšina odborníkov sa však domnieva, že pri týchto operáciách je to nevyhnutné. Pamätajte, že vždy, keď sa zobudíte zo sna, váš mozog vykonáva zložité úlohy, aby obnovil poriadok a rovnováhu vašich myšlienok a pocitov. Zatvorte oči!
Výklad vašich snov: Čo znamenajú?
Vaše najvnútornejšie myšlienky a pocity sú odhalené v slovníku snov. Aj keď je presná funkcia snívania stále spochybňovaná, mnohí vedci si dnes pripisujú, že nám pomáha zapamätať si detaily a pochopiť naše pocity. Obrazy a udalosti v snoch často odrážajú to, s čím sa počas dňa stretávame.
Určite opakujúce sa nápady a preskúmajte ich.
Pridajte realitu do svojej predstavivosti vizualizáciou konkrétnych nastavení, postáv a udalostí. Vyjadrenie ťažkostí aj nádejí môže koexistovať. Pretrvávajúce nočné mory o strate alebo uväznení môžu byť príznakom pocitu ohromenia alebo bezmocnosti. Pád plánu môže predstavovať obavy alebo pochybnosti. Túžba mať úzke spojenie môže byť ovplyvnená predchádzajúcimi skúsenosťami s nimi.
Zaznamenajte si svoje sny na papier a pokúste sa poskytnúť čo najviac podrobností o scénach, ktoré sa vám zdajú. Vyžaduje si to prax, ale možno sa naučíte spájať svoje skúsenosti, obavy a túžby a výsledky, o ktoré sa usilujete. Ak vás zaujíma význam vášho sna, môžete si pozrieť slovník snov alebo knihu o symbolike snov. Bez ohľadu na to verte svojim inštinktom a sebadôvere. Význam vašich snov je niečo, čo môžete úplne pochopiť iba vy.
Musíte len vynaložiť čas a úsilie, aby ste zistili, čo všetky tie sny o polnoci predstavujú. Majte pokojnú noc a jasný deň! Skúmanie hlbín vášho podvedomia môže viesť k úplnejšiemu uvedomeniu si toho, kto ste a pevnejšiemu spojeniu so skutočným povolaním vášho života.
Prečítajte si tiež - Komplexný sprievodca o tom, prečo snívame
Záver
Podľa najnovšieho uvažovania slúži ľudskému mozgu snívanie ako druh „nočnej terapie“. Keď spíme, udalosti a dojmy dňa sú triedené a odložené. Môžeme vyvodiť relevantné závery o snovom aj bdelom svete vytvorením nových asociácií medzi nimi.
Aj keď o povahe a funkcii snov je možné objavovať oveľa viac, tento koncept ponúka zaujímavý pohľad na potenciálne výhody, ktoré môžu naše nočné cesty priniesť do nášho bdelého života. Naše ciele nie sú vybrané náhodne; sú nevyhnutné pre náš rozvoj, vzdelanie a šťastie.
často kladené otázky
Prečo snívame?
Zatiaľ čo skutočný účel snov je neistý, jedna hypotéza predpokladá, že pomáhajú s konsolidáciou pamäte, spracovaním emócií a vznikom pôvodnej myšlienky.
Aké výhody má predstavivosť pre našu psychickú pohodu?
Nedávna myšlienka navrhuje, že snívanie chráni našu myseľ modelovaním potenciálne nebezpečných scenárov a umožňuje nám precvičovať si vhodné reakcie, čím sa zlepšuje naša schopnosť prežiť.
Môže vizuálna pomoc pri upevňovaní spomienok?
Väčšina snov sa vyskytuje počas REM spánku, keď mozog posilňuje spojenia spojené s čerstvo získanými spomienkami, vďaka čomu je jednoduchšie ich integrovať do dlhodobého ukladania.
Pre mozog môže byť jednoduchšie pochopiť a ovládať intenzívne emócie, ak sa sny podobajú našim emocionálnym zážitkom. Ľudia môžu dať najavo svoje pocity a nájsť riešenie prostredníctvom svojich cieľov.
Ako môže použitie fantázie podporiť originálne myslenie?
Snívanie stimuluje početné odlišné oblasti mozgu tým, že umožňuje vytváranie nových synaptických spojení. Tento mozgový proces umožňuje ľuďom myslieť kreatívne, hľadať riešenia problémov a vytvárať nové nápady počas spánku.
